Zbilansowana dieta to sposób żywienia, który bogaty jest we wszystkie składniki odżywcze (białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały) w odpowiednio skomponowanych ilościach. Składniki odżywcze są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zbilansowana dieta jest stosowana w celu utrzymania prawidłowej masy ciała, zapobiegania chorobom otyłościowym i zapewnienia organizmowi wszystkich niezbędnych makro i mikroelementów. Zbilansowana dieta może być stosowana przez osoby w każdym wieku. Sprawdź, co przygotowaliśmy z myślą o Tobie w cateringu dietetycznym Wiem Co Zjem!

Specjalnie opracowane II śniadanie, obiad i podwieczorek możesz zabrać ze sobą do pracy lub tam gdzie chcesz! Dieta pomaga utrzymać formę i zdrowie oraz pozwala na dopasowanie zapotrzebowania kalorycznego do rytmu dnia, w którym to Ty decydujesz co zjesz na śniadanie i kolacje. 3 posiłki dziennie/ Dostępne kaloryczności: 1000 kcal.

Doskonała opcja dla wegetarian! Specjalnie opracowane II śniadanie, obiad i podwieczorek możesz zabrać ze sobą do pracy lub tam gdzie chcesz! Dieta pomaga utrzymać formę i zdrowie oraz pozwala na dopasowanie zapotrzebowania kalorycznego do rytmu dnia, w którym to Ty decydujesz co zjesz na śniadanie i kolacje. 3 posiłki dziennie/ Dostępne kaloryczności: 1000 kcal.

Wiemy jak trudno samemu zbilansować dietę wegetariańską. Dlatego zrobiliśmy to za Ciebie! Nasz dietetyk skomponował ją w taki sposób, aby codziennie dostarczać Twojemu organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych takich jak białko i żelazo. Diety poniżej 1500 kcal ustalane indywidualnie na podstawie wyliczonego ppm i cmp. Jadłospis zawiera max. 1 raz w tygodniu – ryby. 5 posiłków dziennie/ Dostępne kaloryczności: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal.

Dieta ketogeniczna jest to rodzaj diety, która zakłada ograniczenie spożycia węglowodanów, które pochodzą z produktów stricte węglowodanowych (tj. makarony, pieczywo, czy ryże). Dieta keto zakłada, że węglowodany zostaną dostarczone wyłącznie z wykorzystaniem warzyw i owoców. Dzięki temu dieta keto ogranicza wykorzystanie cukrów prostych i przez organizm, co w wielu przypadkach działa w sposób prozdrowotny. Dieta pudełkowa ketogeniczna od Wiem Co Zjem składa się z większej ilości białka i tłuszczu.

Twoje zapotrzebowanie na makroskładniki oraz białko rośnie? Trenujesz intensywnie, budujesz masę mięśniową? To dieta specjalnie dla Ciebie! Dieta Sport spełni oczekiwania zarówno profesjonalnych sportowców, jak i osób preferujących aktywny tryb życia, trenujących i dbających o sylwetkę w zaplanowanym programie treningowym. Nasz dietetyk zwiększył w niej ilość białka, przez co jest to idealne rozwiązanie dla sportowców! 7 posiłków dziennie / dostępne kaloryczności: 3000 kcal/3500 kcal/4000 kcal

Dieta Sport spełni oczekiwania zarówno profesjonalnych sportowców, jak i osób preferujących aktywny tryb życia, trenujących i dbających o sylwetkę w zaplanowanym programie treningowym. Różnorodne dania dobrane zostały tak, by pokryć wzmożone zapotrzebowanie na białka, witaminy i minerały. Dla osób o określonych preferencjach i zapotrzebowaniu przygotowaliśmy specjalną dietę SPORT + ze zwiększoną ilością białka. Jako jedyni w Regionie proponujemy tak wysokie kaloryczności dla Waszego zdrowia i dobrej formy! 5 posiłków dziennie/ dostępne kaloryczności: 2500 kcal

Dieta z niskim IG to dieta, której celem jest obniżenie indeksu glikemicznego posiłków. Indeks glikemiczny (IG) to miara, która określa, jak szybko dana potrawa podnosi poziom cukru we krwi. Niski IG oznacza, że ​​dana potrawa powoduje powolny wzrost poziomu cukru we krwi, co jest korzystne dla zdrowia. Niski indeks glikemiczny w potrawach jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które borykają się z zaburzeniami gospodarki węglowodanowej (tj. insulinooporość lub cukrzyca). Nie martw się tym, że brakuje Ci czasu na układanie jadłospisu lub przygotowywanie konkretnego rodzaju posiłków. Postaw na catering dietetyczny Wiem Co Zjem i ciesz się swobodą. Sprawdź, jak dieta pudełkowa może być prosta i wygodna oraz ile czasu dzięki niej zaoszczędzisz.

Dieta opracowana specjalnie z myślą o dzieciach. Zapewnia pełnowartościowe posiłki dostarczając niezbędnych składników pokarmowych, mikroelementów dla intensywnie rozwijającego się organizmu! Konsultowana przez dietetyka – bezpieczna i zbilansowana. Pomaga dzieciom zminimalizować spożywanie cukru, budować zdrowe nawyki żywieniowe! 3 posiłki dziennie/ dostępna kaloryczność: 1000 kcal.

Codzienny zestaw świeżych soków, przecierów i smoothie zaplanowany na maksymalnie 5 dni, dla osób w wyłącznie dobrej kondycji zdrowotnej! Rygorystycznie stosowana w odpowiednio krótkim czasie wzmocni metabolizm dostarczając organizmowi witaminy C, E i K, jak również potas, kwas foliowy i beta karoten. Przygotowana z najlepszej jakości owoców i warzyw, bez konserwantów. 7 butelek dziennie (350 ml) / Dostępna kaloryczność 1000 kcal.

Wiemy, jak trudno samodzielnie zredukować ilość węglowodanów w codziennym jadłospisie. Dlatego nasz dietetyk przygotował dla Ciebie zbilansowaną dietę LOW CARB, która pomaga w redukcji wagi, jednocześnie dostarczając wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Każdy posiłek jest starannie skomponowany, aby utrzymać odpowiedni poziom białka i zdrowych tłuszczów. Dieta LOW CARB wspiera proces odchudzania i poprawia metabolizm. Dzienny rozkład makro w 5 posiłkach to: 45% tłuszcze, 30% białko oraz 25% węglowodany.

Dieta Odchudzająca to racjonalny model żywienia, który łączy redukcję masy ciała z dostarczaniem organizmowi pełnego zestawu makro- i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Odpowiednie proporcje składników odżywczych pomagają ograniczyć nadmiar tkanki tłuszczowej, jednocześnie wspierając energię i komfort codziennego funkcjonowania. Dieta odchudzająca stosowana jest przez osoby, które chcą schudnąć w sposób kontrolowany i długofalowy, bez drastycznych restrykcji żywieniowych. Sprawdź, jak wygląda dieta odchudzająca w ofercie cateringu dietetycznego Wiem Co Zjem i wybierz wariant dopasowany do swoich potrzeb.

Dieta DO PARY to idealne rozwiązanie dla par pragnących dbać o zdrowie razem. Oferuje elastyczną kaloryczność od 3 do 5 tysięcy kcal dziennie oraz możliwość wyboru od 3 do 5 posiłków, co pozwala dostosować jadłospis do indywidualnych potrzeb. Warianty zbilansowane i wegetariańskie gwarantują różnorodność i smak. Dzięki temu planowi możecie cieszyć się wspólnymi chwilami przy zdrowym jedzeniu bez stresu o gotowanie. Co więcej, dieta DO PARY jest najtańszą opcją w naszej ofercie, co czyni ją atrakcyjną dla każdego budżetu. Wspólne posiłki to nie tylko korzyści zdrowotne, ale także wsparcie w osiąganiu celów żywieniowych. Zamówcie dietę DO PARY i odkryjcie radość ze wspólnego gotowania!